Edzés & étrend

Egy sportoló számára egyáltalán nem mindegy, hogy milyen ételt választ, az ugyanis nagy mértékben hat a teljesítményére. Az Edzés & étrend című könyv egy gyakorlatias, olvasmányos, a mindennapokban alkalmazható táplálkozási útmutató, amelynek segítségével az edzésedhez igazíthatod a táplálkozásodat, hogy a lehető legjobb eredményt érd el a választott sportban. A könyv tudományosan megalapozott információkat nyújt a sporttáplálkozás lényegéről, az optimális étrend élettani alapjairól, valamint arról, hogy a célzott táplálkozás miként befolyásolja a sportolás utáni regenerációt és milyen szerepet játszik a sérülések megelőzésében. Renee McGregor kézikönyvében sportágakra és edzésintenzitásokra lebontott mintaétrendeket is találsz, amelyeket a szerző több mint száz ínycsiklandó receptből állított össze. Akár kezdő sportoló vagy, akár növésben lévő fiatal, esetleg dolgozó felnőtt, aki a munka mellett a sportolást sem szeretné elhanyagolni, ebben a könyvben minden kérdésre választ találsz, ami a sporttáplálkozással kapcsolatban valaha felmerült benned.